Conoce el AeroPilates de la mano de IMA Fisio (III)

Como decíamos en post anteriores: ver a continuación de este post, el AeroPilates es una variante del pilates clásico que combina movimientos de yoga.

 

Estos ejercicios se llevan a cabo en suspensión, mediante el uso de la “Tela o Hamaca”, y se pueden clasificar del modo que detallamos a continuación.

 

 

- Ejercicios de Fuerza; Movimientos como levantamientos y flexiones en el columpio.

 

- Estiramientos y Flexibilidad; Posturas de yoga y estiramientos adaptadas al uso del columpio.

 

- Inversiones; Colocarse boca abajo con el apoyo de la hamaca, lo que es beneficioso para la columna vertebral.

 

- Ejercicios Cardio; Secuencias rápidas para elevar la frecuencia cardíaca.

 

El nivel de Dificultad de las clases de Pilates con columpio varía desde nivel principiante hasta avanzado. Incluso los principiantes pueden empezar a practicar Pilates con columpio, ya que la hamaca puede ser un apoyo que facilita ciertos movimientos.

 

Algunas consideraciones de interés:

 

- Contraindicaciones. La práctica de esta actividad puede estar contraindicado en personas con ciertas patologías como; problemas de presión arterial, glaucoma, o embarazo avanzado. Estas personas deben consultar con su médico antes de practicar Pilates con columpio.

 

- Ropa Adecuada. Es recomendable el empleo de ropa ajustada al cuerpo, para evitar enredos con los columpios y para permitir un rango completo de movimiento.

 

En conclusión: En IMA Fisio estamos plenamente convencidos de que las clases de Pilates con columpio son una opción innovadora y desafiante para quienes buscan mejorar su condición física y mental, ofreciendo un enfoque diferente al entrenamiento corporal que combina diversión y eficacia.